日本人のほとんどは水太り。スイカデトックスナビでダイエット！  ３０㈮　　　朝・・・ホットコーヒー（牛乳＆砂糖小さじ２入り）１杯　　　　　　　　　　　御飯１５０g・白ごま・鰹節　　　昼・・・せんべい４枚・クッキー５枚　　　夜・・ ...

最近、体重が増えてきていますでしょ(笑)メニューを見ると食べていますよね「炭水化物」やはり敵は「炭水化物」なんです！この炭水化物をどれだけ止められるかが、減量の鍵を握るのです。２０キロ痩せた時もそうでした。「炭水化物」を極力取らない。取らなさすぎは、体調を ...

体重が増えて来ていますが、毎週マックへ行きます(笑)このビッグチキンリッチチーズはちょっと辛いので私的には苦手なのですが、マヨネーズで緩和させたいと思います。すでに、レタスと玉ねぎが入っているのでトマトだけ挿入します！今、トマト高いですよね(ToT)↓↓↓普通の ...

皆様、こんにちはヽ(^0^)ノ週に１回のお楽しみがやってまいりました！マックです！今日は、先週ハンバーガー無料券を４枚頂いたのでハンバーガーでダイエットです！マックのハンバーガーってシンプルでハンバーガー類の中で一番カロリーが低いんですよね！たしか２１０カロリ ...

↑↑↑普通のチキンフィレオは野菜がなくて、何だか小さくて(笑)食べごたえがないですね。この、中に「野菜」を入れて満腹感を得ましょう！↑↑↑レタスとトマトを入れましょう！前日に購入しておきましょう。今トマト高いですよね(ToT)野菜なら何でも良いですよ！自分の好き ...

今週の朝イチでダイエットの事やっていましたね。まさに、今やっている事、私が心がけている事、そのままでした。なかなか守れませんが(笑)私も太っていた頃、太りだす時って、絶対「炭水化物」を食べ過ぎています。テレビに出ていた方もやっていましたが、「菓子パンを３つ ...