久しぶりの５１．６キロ。体脂肪は相変わらず３１％・・・来月は健康診断があるのでこのままキープしたい。去年は確か５０．７キロだったな・・・。せめて５１キロ台をキープしたい。４６歳にもなってくると、なかなか簡単には体重も体脂肪も減らない。最近は５２キロ台をず ...

ずっと食べたかったバッテラ！今日は朝から雨の中外出したので自分へご褒美。何円ぶりだろか・・・バッテラ食べるの？２年前に少しだけつまんだ記憶があるな・・・誰かのお土産で。しかし、バッテラってぎゅうぎゅうにごはんが詰まってるから太るよね～。でも、また食べたい ...

・納豆・さばの味噌煮・チキンサラダ・ジャーマンポテト・白米５０ｇ中１の息子の晩御飯。息子にとっては白米がこの世で一番大好きな食べ物である。なので、やはり炭水化物ダイエット中とはいえ、苦しそう・・・。よって最近は５０ｇ～８０ｇほどは食べさせている。あまりに ...

４０代になると、２０代のダイエット方法を実践してもなかなか痩せなくなってきませんか？私がそうです。基礎代謝がどんどん減ってきてるんですよね。 それにともない、動きが鈍くなってきている・・・動かなくなってきている。振り返ってみても２０代、３０代よりかはかな ...

・牛丼（私が楽天レシピを見て作りました。）・紅しょうがと七味は先日持ち帰り した吉牛のです！・冷やっこ・オニオンスライス＆マヨネーズごはんの量は本当に少ないです。幼児用ご飯茶碗で軽く１杯です。まあ、万年ダイエッターから言わせていただくと本気でダイエットをし ...

子供はマックが大好き。中１にもなると何もかも食べる量が半端ないのは事実。だからと言って欲望のまま食べてたら肥満人生まっしぐらです。もう、私自身がそれを過去に経験済みで悲しい日々を送っていましたから・・・。肥満は病気ですからね。これを念頭において日々ダイエ ...