よくテレビでも雑誌でも言われているわよね、この「食べる順番の重要性！」いきなり「炭水化物」なんかに手を出していたら、いつまでたっても痩せないんだな～これが！１度身に付いた「早食い」ってなかなか治らないでしょ？「ゆっくり食べなさい、満腹中枢に信号が送られる ...

日　　　　体重　　　　　体脂肪率３１㈫　　４９．５　　　　２８．０　((((；ﾟДﾟ))))３０㈪　　４９．２　　　　２７．９　あーーーー！２９㈫　　４８．９　　　　２８．４　コーヒー効果？２８㈪　　４９．４　　　　２８．３　セーフ（汗）２７㈰　　４９．４　　　　 ...

グーーーーーーーーーーーーーーーーってお腹がなるまで食べない様にしましょう(笑)でも、働いていたら恥ずかしいだけですよね(笑)学校でもお腹が鳴ったら恥ずかしいですよね！まあ、そんな時は、飴でも食べて取り敢えずごまかして下さい(笑)ごまかすのってすごくダイエット ...

記録する事によって、自分の心の中に「意識」が芽生えます。「今日、食べた物、書いておかなきゃ！」って思いますよね？これって、実は、この時点で既に「自己管理意識」が芽生えているんですよ！自己管理が出来ないから、太るのです。どんな事にも言えるのですが、お金に関 ...

これ、最大の難関よね！この「空腹」にキモチと行動が勝てないから太るんだもん。普通に我慢出来れば、ダイエットなんかしなくていいものね。私も空腹になかなか最近は勝てなくなってきたわ(ToT)毎日のメニュー見てもらえばわかると思うけど。前にもどこかで書いたと思うんだ ...

甘い物やお菓子類は、「おつまみ」や「間食」「デザート」ではありません。「１食分」です。なんたって、この子達は見かけによらず、ものすごいカロリーの持ち主ですからね(笑)意外と２、３個なら大丈夫じゃないか～！って思いがちなんですが、箱の裏等をよく見てくださいね ...

 まあ、ダイエットの基本と言うか、健康維持でも大事な事ですね。「腹８分目！」とはよく言いますし、聞きますよね？でも、私４０代になって、「腹８分目」だと、なかなか減らなくなってきているのに、気づいてしまいましたよ(ToT)これは、俗に言う「加齢による、基礎代謝量 ...

これ、マジ話です。太っている時って「痩せたらアレしたい、これしたい、モテるだろうな～♫」って思いません？思って当然ですよ！恥ずかしくないです、むしろ「本当にそのとおりになりますから！」やっぱり痩せると、「見栄えがよくなる！」これは１番大事！人は見かけで判 ...